I migliori spuntini da fare durante l'uso del PC

Quando si usa il computer per diverse ore consecutive è naturale avvertire un senso di fame, specie nel pomeriggio. Aprire il frigo alla ricerca di alimenti ricchi di zuccheri è spesso la soluzione più praticata, anche se a livello nutrizionale non è certamente la scelta migliore. Ecco alcuni suggerimenti per uno spuntino sano e gustoso quando ci si trova davanti al PC, indipendentemente che si lavori oppure che si giochi con l'ultimo capitolo di Code of Duty o con la roulette casino.

Il cioccolato fondente
Si tratta di un alimento che presenta innumerevoli vantaggi, poiché contribuisce a migliorare l'umore, la concentrazione e la memoria. Ciò è reso possibile dai flavonoidi contenuti nel cacao, i quali hanno proprietà infiammatorie e antiossidanti. Il cioccolato deve essere assolutamente di buona qualità e il più fondente possibile: si raccomanda di scegliere una percentuale non inferiore al 70% e di limitarsi a mangiarne qualche quadratino.

La frutta
Tra i frutti più indicati per un sano spuntino vi è la mela. Con un appena 45 calorie per ogni 100 grammi di peso, la mela apporta benefici al sistema nervoso e al metabolismo, regolando il livello di colesterolo e fungendo da prezioso rimedio contro l'acidità gastrica. Altro frutto ideale per la merenda è la banana, la quale contiene zuccheri che entrano velocemente in circolazione, combattendo il senso di debolezza. La banana, inoltre, compie un'azione benefica verso l'intestino.

Biscotti e cracker
Saporiti e rapidi da mangiare, i biscotti e i cracker sono alimenti a base di carboidrati, preziosi ausili quando si necessita di nuove energie. Per una sana merenda è bene limitarsi a una confezione di cracker e a due o tre biscotti, in quanto entrambi gli alimenti sono abbastanza calorici. Una soluzione certamente comoda quando si trascorre molto tempo al computer, a prescindere che si stia studiando o rilassandosi con i più coinvolgenti casino italia.

Le barrette ai cereali
Le barrette rientrano tra i cibi più pratici in assoluto, comodi in casa così come quando ci si trova fuori. Solitamente, una barretta ai cereali e al cioccolato contiene meno di 100 calorie e, grazie alla buona quantità di vitamine, agisce a favore del sistema nervoso e dell'apparato digerente. Come nel caso del cioccolato, si suggerisce di mangiare le barrette con moderazione, scegliendole come snack non più di un paio di volta alla settimana.

La frutta secca
Noci, mandorle e pistacchi sono buoni alleati della salute, nonché ottima idea per fare un piacevole spuntino. La frutta secca, oltre ad essere gustosa, è ricca di proteine e apporta immediata energia all'organismo, risultato eccellente in quei momenti in cui si ha bisogno di sprint. È sconsigliato superare l'assunzione di 40 grammi al giorno, a causa dell'alto contenuto di grassi.

Lo yogurt
Lo yogurt contiene calcio, vitamine e fermenti lattici, dimostrandosi utile per il sistema immunitario e per la flora intestinale. Per una sana merenda è possibile optare per uno yogurt bianco, come ad esempio lo yogurt greco o il kefir.